Verão
é uma época em que muitas pessoas optam por atividades ao ar livre como praias,
banhos e diversas outras atividades de lazer com amigos e família. No entanto o
que muitas esquecem é que está é a estação mais quente do ano quando a umidade
fica lá em baixo e os níveis de raios ultravioletas aumentam. Há aquelas
pessoas que ficam expostas ao sol involuntariamente, porém há também aquelas que
usam os raios solares para ganharem aquele bronzeado e aquelas famosas
marquinhas. No entanto isso traz muitos perigos e futuramente muitas dores de
cabeça como queimaduras, envelhecimento precoce ou até mesmo câncer de pele.
De
acordo com dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a cada ano, 100 mil
brasileiros desenvolvem algum tipo de tumor de pele, sendo a exposição
excessiva ao sol a sua maior causa. Então antes de sair à rua para suas
atividades corriqueiras do dia a dia não esqueça de tomar alguns cuidados com o
órgão e cartão postal maior do seu corpo que é
sua pele.
Lavar
o rosto com um sabonete antisséptico e aplicar um creme hidratante
de preferência recomendado por um dermatologista e com vitamina C todos os dias
de manhã e antes de ir dormir;
Aplicar
protetor solar cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição
solar e fazer renovação a cada 3 horas;
Evitar
fazer a depilação na véspera da exposição ao sol. Ela deve
ser feita com, no mínimo, 48 horas de antecedência;
Depois de um dia de praia ou piscina, tomar um banho de água fria, de
preferência ou morna, para hidratar a pele e aplicar creme hidratante depois;
Evitar
fazer tratamentos com laser e produtos químicos
durante o verão porque pode ficar com manchas na pele;
Fazer
esfoliação da pele, principalmente no rosto pelo menos uma
vez por semana;
Tirar
a maquiagem todos os dias antes de ir dormir;
Comer
alimentos que contêm carotenoides como cenoura, abóbora,
mamão, maçã e beterraba, água de coco, pois estes alimentos protegem do câncer
e deixam a pele mais bronzeada;
Evitar
exposição ao sol entre as 10 e as 16 horas para prevenir
queimaduras solares;
Beber
cerca de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar a pele;
Usar
cremes FPS 15 ou 20
pode ser usado no dia a dia, dependendo da resistência de cada pele e o FPS 35 ou mais é ideal para uma exposição mais longa ao sol (praia,
piscina, pesca etc);
Filtros solares, é sugerida a reaplicação
a cada duas horas;
Hidratantes toda vez que tomar banho;
Outro cuidado importante que deve ser
tomado no verão é com relação às doenças
de pele provocada por areia e pelo excesso de suor eleva o risco que pode causar
as famosas doenças de pele como Brotoejas (bolinhas vermelhas), micoses, acnes
solares, machas e as sardas brancas;
No
banho, use sabonetes
compatíveis com o tipo de pele. A temperatura da água deve ser fria ou morna,
para evitar o ressecamento;
Além do filtro solar (nosso de todo dia),
no verão é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar
livre, pois retêm cerca de 90% das
radiação UV. Tecidos sintéticos, como o
nylon, retêm apenas 30%;
As
barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que
absorvem 50% da radiação UV;
Outro objeto que tem extrema importância
são os óculos de sol, que previnem cataratas e lesões á córnea. Mas cuidado com
o óculos, use sempre originais, pois há uns no mercado que não atrapalham que a
radiação ultrapasse pela sua lente, podendo agravar ainda mais.
É
isso então, esperamos que essas dicas tenham sido úteis! Não esqueça que muito
mais que cuidar do nosso exterior é importante cuidar do interior também sempre
buscar o equilíbrio entre a saúde, a beleza e o bem-esta. Esses são os três pilares
básicos para quem quer ter uma vida longa e feliz. Saúde a todos!
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